pierwszy raz

[...] Uuuuu co to był za trning ! Ciężary nie zabijaly, ale intensywność na 300% mocy. Skończyło się tak, że wzięło mnie na wymioty ze zmeczenia hahah. Wczoraj też spróbowałem pierwszy raz bcaa powder o smaku wiśni. Panowie i Panie, to jest pyszne!!! Na 100% ten smak trafia do mojego top 3 i nie raz go jeszcze zamowie. Nogi: - uginanie na maszynie [...]

Środa Trening siłownia: Trening luźny na rozruch na małym rege i na pomacanie się z ciężarami w ćwiczeniach ,których jeszcze nie robiłam, lub robiłam dawno. 1.Wiosło sztangą 4s 10/8/8/6 15x21kg/10x26kg/8x31kg/8x31kg/6x36kg- dobrze dobrałam ciężar,było w sam raz i dobrze poczułam co trzeba. Pytanie: czy podciągnięcie zaczynać spięciem łopatek i [...]

[...] SFD/Images/2015/7/26/99c0743ebbf04b7cab0288137ea9ec47.jpg Nervo! Głównie dla nich tam byłem :-D wspaniała impreza, byłem pierwszy raz i za rok kupuje na 3 dni bilety na pewno! I dzisiejsze śniadanie, trzeba naładować akumulatory po nocy skakania- 2x bułeczka, kawałek ciasta drożdżowego, 8 [...]

[...] 200g polędwicy z tuńczyka wędzonej(ahhh tyle soli %-)), 2x bułka: SFD/Images/2015/7/31/a5473884ad204eb0954f8f97e3a0639d.jpg Bardzo ciekawa osoba dzisiaj była na siłowni, pierwszy raz widziałem żeby ktoś zakładał blokadę ciężaru(to coś żeby talerze nie spadły) na suwnicy, a potem na maszynie smitha :))}:-( A ciężko mi było w to uwierzyć %-). [...]

[...] 4x15x15kg 4x15x10kg 15x10kg/15x10kg/15x10kg/15x10kg 15x15kg/15x10kg/15x10kg/15x10kg- bardzo cięzko 3.Wykopy z linka wyciagu 4*15 15x10kg/15x10kg/15x10kg/10x10kg- pierwszy raz w tym planie myslałam ,ze sie rozpłacze po kazdej serii8-O Bardzo cięzko.@-) 4x15x7,5kg 4x15x7,5kg- tutaj pot się ze mnie leje bardziej niż przy każdym innym [...]

[...] 55x3:-? 5. Wznos w opadzie drop x1 10kg, 7,5kg, 5kg 6. Wznos boczny drop x2 10kg, 7,5kg, 5kg Push press- o dziwo dynamika była, triceps odmowil posluszenstwa Martwy - pierwszy raz ciezko, poza tym mialo byc 122,5, za tydz powtorka Wasko - bardzo ciezko, zmiana na rampe 8 Wyciskanie - tez opornie, przod barkow i triceps juz był zmeczony [...]

[...] 25x8 25x8 25x8 5, Side Plank + Plank po 30s, po 20s + 5 obwodów, hantle 12kg, kazde ćw po 8 powt Push press + RDL + Wyciskanie lawa 30 + Wiosłowanie leżąc lawa 30 + Wznosy nóg Dzis pierwszy raz od dawien dawna przygniotła mnie sztanga podczas Wl %-) Dobrze, ze nie daje zakretek hehe Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-06-12 13:30:04

Dół czwartek 1. Przysiad 30x10 45x10 55x10 65x10 2. Martwy ciąg 50x6 70x6 90x6 112,5x4 3A. Przysiad bułgarski 3B. Mcnpn hantle 10 + 20x10 4. Wspięcia na łydki 50x25 70x25 90x25 5. Plank 60s Pierwszy raz w zyciu martwy po siadzie no i wysiadły czwórki Do tego temperatura i malo snu ostatnio - było grubo Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-08-03 [...]

Pierwszy raz podsumowując rok stwierdzam, że prywatnie bywało lepiej w innych latach ale wiem, że każde doświadczenie nas czegoś uczy. W roku 2017 rozpoczęłam regularne treningi siłowe, nauczyłam się i wciąż uczę się poprawnej techniki, przestałam się bać sztangielek większych niż 3kg. Zaczęłam podchodzić zdrowo do jedzenia no i zakochałam się w [...]

Natalia - nie było i nie będzie :D Tydzień 1 Trening 4 0. Mobility 20 min 1. Przysiad low bar z zatrzymaniem 50x5 57x5 64x5 70x5 81x5 92x4 2. Mcnpn 70x8 70x8 70x8 70x8 3. Plank 60, 30 4. Skosy z hantlem 20x20 20x20 Pierwszy raz robiłem ostatnia serie siadów z pasem. Na nagraniu widać, że zapas jeszcze jest, ale głowa blokuje. Brak asekuracji i [...]

Mi zona kladla pierwszy raz teraz jedna warstwe i siadlo super. Tyle ze ja uzywam takiego /SFD/2018/3/20/9f201402a5cc444da926f6472c9e5819.jpg

[...] czas wykonania tego ćwiczenia to 15 minut i 17 sekund, istnieje jeszcze cos takiego jak stoper. Nie widzę sensu w nagrywaniu przerw miedzy poszczególnymi seriami. Nie pierwszy raz testuje jakiś suplement i jak do tej pory wszystkie testy robiłem dokładnie i rzetelnie. Jeżeli ktoś ma wątpliwości to nie ma sprawy mogę zwrócić równowartość [...]

Ja to pierwszy raz od 3 lat chyba jadłem, takie mini święto haha

[...] ci faceci są prawdziwymi gangsterami. Urodzeni mordercy, „Ruthless”, „Gorilla” (Darren Till), wszyscy ci potworni zawodnicy, muszę im dać taką walkę, bo oni na pewno mi taką walkę zapewnią. Myślę, że Colby da mi to, kiedy pierwszy raz dostanę przeciwnika na konferencji prasowej, prawdopodobnie rozsadzimy Internet.” https://youtu.be/3c1vIsHacqA

[...] (7-2, 4 KO, 1 Sub). Tym razem stawką ich starcia, do którego dojdzie 20 marca na gali KSW 59, będzie pas należący do Chorwata. „Killer” i „Sebić” zmierzyli się po raz pierwszy w grudniu 2018 roku. Na gali KSW 46 aktualnie panujący mistrz kategorii koguciej był w stanie wykorzystać swoje znakomite zapasy i przez trzy rundy kontrolował [...]

[...] ciele. Cieszy też to, że pomimo dużo niższej wagi, maxy w bojach są wyższe niż rok temu. Udało mi się wystartować po raz kolejny na Lidze Wyciskania Leżąc i zaliczyłam pierwszy start w trójboju siłowym klasycznym (średnio udany %-) ) Sporo podróżowałam po Polsce, były też wyjazdy zagraniczne. Zaadoptowałam PIESKA <3 Wróciłam też do [...]

[...] ciele. Cieszy też to, że pomimo dużo niższej wagi, maxy w bojach są wyższe niż rok temu. Udało mi się wystartować po raz kolejny na Lidze Wyciskania Leżąc i zaliczyłam pierwszy start w trójboju siłowym klasycznym (średnio udany %-) ) Sporo podróżowałam po Polsce, były też wyjazdy zagraniczne. Zaadoptowałam PIESKA <3 Wróciłam też do [...]

[...] Anglikiem, Jasonem Radcliffe’em (16-7, 10 KO, 4 Sub). Pojedynek odbędzie się 20 marca w limicie kategorii średniej. Damian Janikowski w swoim ostatnim pojedynku po raz pierwszy miał okazję walczyć na pełnym dystansie. Reprezentant WCA Fight Team na gali KSW 55 spotkał się z niepokonanym Szwedem, Andreasem Gustafssonem i po trudnym boju [...]

[...] Mateusza Legierskiego, nowym rywalem Łukasza Rajewskiego będzie Konrad Dyrschka. Niepokonany od ponad siedmiu lat Niemiec z polskimi korzeniami wejdzie do klatki KSW po raz pierwszy. Reprezentant La Familia Fight Club ma na koncie 11 wygranych starć, z których sześć kończył przez nokaut, a jedno poddaniem. 29-latek w karierze wygrywał między [...]

https://youtu.be/5tX3V_OAqm0 KSW 59: Antun Račić vs Sebastian Przybysz 2 – zapowiedź walki Antun Račić i Sebastian Przybysz spotkali się po raz pierwszy w grudniu 2018 roku. Wtedy górą okazał się aktualny mistrz kategorii koguciej. Po ponad dwóch latach Polak i Chorwat ponownie wejdą do klatki na KSW 59, 20 marca. Zobaczcie zapowiedź tego [...]